パーソナルトレーニングジムelimgarden(エリムガーデン )

北区田端・本駒込・駒込
パーソナルトレーニングジム
駒込エリムガーデン

〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
東京メトロ南北線駒込駅2番出口徒歩5分
JR駒込駅東口徒歩4分

お気軽にお問合せください
営業時間:8:00~21:00(最終受付20:00)

お電話でのお問合せ・ご相談

03-5834-8330
93.8%の人が3ヶ月以上続けられているパーソナルトレーニングジムです。
その理由は、「内装にこだわったリラックスできる空間」x「話しやすくて的確なアドバイスができる一流トレーナー」が居心地の良い時間を提供し、目に見えて効果が実感できるから。
医師と共同開発した独自メソッドを行うことで、
余分な力が抜け自律神経が整い、メリハリあるボディラインになれます。

【TV取材】日経モーニングプラス

元オリンピック選手も通うジム

どんなダイエット法でも−2kgが限界だったのに!エリムガーデン唯一の独自メソッドはすごいです!
元日本代表(北京・リオ)オリンピック選手30代女性山口様の場合。

メリハリあるボディラインになり自律神経も整う脱力トレーニング

●脱力トレーニングとは
現代人は仕事やスマホ・パソコンからのストレス等で筋肉が緊張している状態になりがちです。
その状態でウェイトトレーニングをしても筋肉の深部にアプローチ出来ず、外側の筋肉のみ鍛えられることによって、がっしりした体格になってしまうことに課題感がありました。
その課題感から、まず筋肉を脱力させその上で負荷をかけることで、ウェイトトレーニングの効果を最大化させることができ、効率よくメリハリのある美しいボディラインに導き、かつ自律神経も整うトレーニングを医師と共同開発しました。
プロに任せると自分ではできないとこまでいける!予想以上にするする体重が落ちてびっくり! 20代女性K様の場合。

全く運動経験ない方でも大丈夫

全く運動していない方でも、高度な専門知識と経験を持つトレーナーが息遣い・心拍の上がり方・力みを見ながら調整するため、どんな方にも適用。
93.8%の人が3ヶ月以上続けている。

体力向上に特化したトレーニング

体力がない方に対し生産的に動ける状態まで持っていくにはどうすれば良いかを医師と共同し3年かけて開発。

健康的なメリハリあるボディラインに

普段日常では使わない筋肉を使うことで、表層部の筋肉だけでなく、深層の筋肉も鍛えることができ、内側から引き締まる健康的なメリハリあるボディラインに。

脱力トレーニングなら

姿勢改善ができる

根本的な体質改善をしたいなら正しい姿勢が必要不可欠です。
そのため、エリムガーデンでは一番最初に姿勢改善を目指します。
姿勢が良くなることで、自律神経系が通っている脊柱を圧迫から解放でき、自然と自律神経を整えることにもつながります。

血流が促進する

力を抜いてから動かすことにより、日常では使用しない体の一番深いところにある筋肉までをも使います。
日常では使用しない体の一番深いところにある筋肉を使うことで、血流が全身の末端まで巡っていきます。
そのため、過緊張や運動不足により悪くなった血流の流れが自然に解消されます。

リンパが流れる

力を抜いてから動かすため可動域が大きいです。
可動域が大きいため、体の一番深いところにある筋肉を使うことができます。
日常生活で悪くなった体のバランスや違和感のある体の歪みが動きに対応しようとして自然と整っていきます。
体のバランスや歪みが整うと、詰まりがしょうじていたリンパの流れも自然に解消されていきます。

正しい呼吸法が身につく

トレーニング中に息を吐き切れるよう、呼吸筋を鍛えるプログラムを取り入れています。
多くの方が、過呼吸気味(吸込み過多)となり、息を吐き切ることができません。
息を吐き切ることができる正しい呼吸法を身につければ、深く呼吸することができ「ぽっこりお腹」も自然と改善されます。

ボディラインが変わる

週1回以上、3ヶ月以上続けるとボディラインが変わります。
なぜなら、普段使えていない体の一番深いところにある筋肉を使うからです。
3ヶ月後には良い姿勢を保つ筋肉が自然につき、バランスの取れた健康的なボディラインになります。  

リラックスできる空間
施設ご紹介

・JR駒込駅東口徒歩4分

・東京メトロ南北線駒込駅2番出口徒歩5分

医師がオーナーです

【日本唯一】医師とトレーナーがタッグを組んだパーソナルトレーニングジム

心療内科・精神科
駒込えぜる診療所
院長 芳賀真理子Dr

エリムガーデンのオーナー・芳賀真理子です。

ワタクシは精神科・心療内科医として働いて25年以上になりますが、デスクワーク中心の生活を20年ほど続けているうちに、とうとう体のあちこちがガタピシ不具合を起こすようになってまいりました。

そこで、体調改善のためにフィットネスジムや岩盤浴ヨガなど種々チャレンジしましたが、いつの間にか幽霊会員に。

これではいかんと思い加圧トレーニングなども受けたのですが、かえって体を痛めたりで続かず。

数年間あれこれ模索し、ようやく比嘉さんのパーソナルトレーニングにたどり着いた結果、徐々に体調が改善しただけでなく、仕事での集中力と気力とがパワーアップし、気持ちの切り替えも早くなってきたのでした。

これらを通し、無酸素運動(筋力トレーニング)がジョギングなどの有酸素運動より短時間で、自律神経と脳内神経伝達物質の状態を整えることが可能だと言われている事が、体験的にも納得できたのでした。

しかし、複数のパーソナルトレーナーにお世話になっていても、これほどの心身への結果が出なかったのに、比嘉さんだと確実に結果が出るということが不思議でした。

この疑問を通し、比嘉さんの指導方法を職人芸にとどめるのではなく、より多くの方が体験できるようメソッド化することはできないのか、と考えるようになりました。

そういう思いを比嘉さんに伝え、比嘉さん自身による技術分析と単純化、明確化を経て、3年がかりで作り上げたのが「エリムガーデンメソッド」なのでした。

エリムガーデンメソッドは、「緊張と弛緩(脱力)」という戦略の明確な筋力トレーニングの中でも特に、「弛緩(脱力)」に意識が向けられています。

筋力トレーニングといってもハードなものではなく、自律神経のリズムを整えていくにふさわしい負荷を用いたトレーニングにより、メリハリのある心身の状態を得られるようになる、という方向性です。

このことは、日々緊張の強いビジネスパーソンの体調不良の改善だけでなく、自律神経症状への対応を要求される心療内科領域における可能性を確信したため、この度エリムガーデンを立ち上げ、その管理運営全般を比嘉さんが代表を務める(株)サピエンスタイルにお願いすることにいたしました。

パーソナルトレーナー
ご挨拶

落ち着いた空間で
悩みをしっかりと聞きます

代表の比嘉です。
 
エリムガーデンでは、医学的知見と科学的根拠の知識を持ち合わせた有資格のプロトレーナーが、あなたを理想のカラダへと導きます。
 
身体の悩み・不調は様々な要素が複雑に絡み合っています。
 
当社では根本から悩みを解消するために、お客様の悩みをしっかりとお聞きし、理解する姿勢を大切にしています。
 
聞く姿勢を重視することで悩みを深く把握し、
かつトレーナーの高度な専門知識と経験を組み合わせることで、
これまでのあなたでは想像もしていなかった解決策を提示できます。
 
「聞く」→「アドバイス」
を毎回行うことにより自分の身体の対処法が見つかり、自然と自己管理能力があがっていきます。
 
結果として自己肯定感が上がり、これまでとは違う新しい自分を感じられます。
 
また他の施設や、他のパーソナルトレーニングでは体験することができない、唯一無二の、脱力に特化した無理のない独自のアプローチも是非、ご体験ください。

お客様の声

体験トレーニングの流れ

お問合せ

初回ご体験の流れ

まずは、カウンセリング&トレーニングをお申込みください。

お電話よりも、お問い合わせフォーム・LINEからご連絡いただいた方がスムーズです。

後ほど、メールまたはLINEにて日程を調整させていただきます。

準備

初回ご体験の流れ

ご来店後、まずトレーニングウェアに着替えていただきます。

ウエア上下、シューズ、タオル、水500mlをご用意(無料)しております。

もちろんトレーニングウエアなどお持ちいただいても構いません。

カウンセリング

初回ご体験の流れ

カウンセリングはだいたいが15分程度ですが、長い場合は30分におよぶこともあります。
 
不安や、小さなことでもなんでもお気軽にご質問ください。
 
決して納得されないままトレーニングに進むようなことはいたしません。

トレーニング開始です!

初回ご体験の流れ

これでいよいよトレーニング 開始です。

カウンセリングでお聞きした、あなたの目的・目標に沿った、オリジナルプログラムでトレーニングをしていきます。

お着替え

初回ご体験の流れ

トレーニング終了後は、更衣室でお着替えをしていただます。

※体験トレーニング後に当ジムには合わないと判断した場合こちらからお断りさせて頂くこともございます。あらかじめご了承ください。

初回料金

お問い合わせフォーム

必須
任意
必須
必須

(例:40代女性です。最近、太ってきて疲れがとれにくいような気がします。ボディラインを引き締め体力もつけたいです。
希望日時 
第一希望(日時)
第二希望(日時)
第三希望(日時)

テキストを入力してください

携帯電話、スマートフォンでお問い合わせの方は【elimgarden8739@gmail.com】からのメールを受信できるようにお願いいたします。

*お問合せフォーム内容と同内容をお送りください。

ID検索:@253akvyn

よくあるご質問

初回カウンセリング&体験トレーニング はどれくらいの時間を使いますか?

基本はカウンセリング40分、体験トレーニング40分、ストレッチ10分、合計90分となります。

レンタルウエア、レンタルシューズはありますか?

すべて置いております(無料)。

どのくらい続けると効果が出ますか?

3ヶ月〜6ヶ月あれば確実です!

体験セッションを希望なのですが当日予約はできますか?

申し訳ございません。当日のご予約は受け付けておりません。

一度予約した日時変更またはキャンセルは可能ですか?

トレーニング前日18:00まででしたら可能です。

どんな目的の方が多いのですか?

姿勢改善、ダイエット、体力アップ、筋力アップ、シェイプアップ、健康的なメリハリあるボディラインづくりなどを目指されている女性が大半です。