エリムガーデン独自の筋トレメソッド「脱力トレーニング」

2012年からパーソナルトレーナーとして活動を開始

マンツーマンで述べ1100名以上、10000セッション以上を達成したエリムガーデン代表トレーナー比嘉と駒込えぜる診療所院長の芳賀が共同開発したオリジナルメソッドです

力を入れることより、力を抜くことに重きを置いた、当店でしか味わえないトレーニング

力を抜くと体の1番ふかいところの筋肉に刺激が入り、自然とカラダが変わります

このメソッドがあるからこそ、根本的に体質改善でき、たった週１回通うだけで理想の体へ近づくことができます

他のパーソナルジムのように緊張に緊張を重ねるトレーニングではなく、脱力に特化した独自メソッドのため「弛緩（脱力）」に重きを置いています

身体を傷めず、身体の状態をよくしながらトレーニングをするため、トレーニング後には動きやすい身体に

身体の栄養状態、身体のクセ、緊張の原因、筋肉の質、１０人いたら１０人、１００人いたら１００人それぞれの体質があります

ゆるまることで身体は本来のチカラを取り戻し、必要な筋力が付き、「姿勢改善・お腹が凹む・メリハリあるボディラインへ」と変化していきま

身体の状態はひとりひとり違うので、カウンセリングで見極めてからトレーニングを行う、完全パーソナライズドされたあなただけのフルオーダーメイドのコースです

日常生活は自重トレーニングです

地球にある重力に逆らいながら日々、生活をしています

だからこそ、日常生活にはないようなレベルの刺激をカラダに入れることで、体は反応し変化します

脱力に特化した独自メソッドのため他の施設のトレーニング法と異なり、真逆でもある脱力しながらボディラインを変える特殊な方法で、最低限必要な刺激を入れていきます

いわゆる筋トレです

バーベルやダンベルを使ってトレーニングをおこないます

筋トレ方法も他社とは違い脱力に特化していて特殊です

一切の、力み、息み、をなくして最大限に脱力しながら行います。

実は、力を出せる人は、脱力できるから力を出せるのです

そのためあら不思議

疲れることのないウエイトトレーニングが行うことができます

脱力することで、疲れることのないウエイトトレーニングが可能に

疲れないウエイトトレーニングでボディラインを引き締めていきます

ファンクショナルトレーニングとは体幹を鍛えたり、バランス能力を鍛えたりするトレーニングのことを言います

日常生活で使わない筋肉だけをつかい、運動機能の改善から機動力向上に至るまで、トータルバランスで脱力しつつトレーニングしていきます

実は、呼吸はトレーニングにより深く改善することが可能です

呼吸に必要な筋肉を動かし鍛えていくことにより、より深く呼吸することが可能に

お腹が出ている方や、みぞおちの部位が硬い方などは、残念ですが腹筋運動でお腹はへこみません

脱力してリラックスした状態の呼吸筋トレーニングによりお腹は劇的の変化します

お腹、背中、腰、股関節など、いわゆる身体の中心部のトレーニング

個々により硬さや、左右バランスなどが違っていますので、まずは脱力して緩めつつバランスをとれるようトレーニングしていきます

体幹が弱かったりバランスが悪いことにより身体の不調がおこります

そのような身体の不調も、体幹トレーニングをしていくと「膝が痛くなくなった」「腰痛が治った」「肩こりも消えた」など

様々な症状が改善されたと良いフィードバックを日々いただいています