パーソナルトレーニングメニューは、”脱力に特化したトレーニング”となっております。

脱力することで、理想のカラダへ変わります。

是非、ご堪能ください。

日常生活は自重トレーニングです。地球にある重力に逆らいながら日々、生活をしています。

だからこそ、日々の生活にはないようなレベルの刺激をカラダに入れることで、反応し変わります。

弊社、独自メソッドのため、他の施設のトレーニング法と異なり、真逆のアプローチでもある、脱力しながら体の芯からボディラインを変える特殊な方法で、最低限必要な刺激を入れていきます。

いわゆる筋トレです。バーベルやダンベルを使ってトレーニングをおこないます。

この筋トレ方法も他社とは違い特殊です。

一切の、力み、息み、をなくして最大限に脱力しながら行います。

実は、力を出せる人は、脱力できるから力を出せるのです。

そのため疲れることのないウエイトトレーニングが行うことができます。

脱力することで、疲れることのないウエイトトレーニングが可能になります。

疲れないウエイトトレーニングでボディラインを変えていきます。

ファンクショナルトレーニングとは体幹を鍛えたり、バランス能力を鍛えたりするトレーニングのことを言います。

普段の日常生活では使わない筋肉をつかい、運動機能の改善から、機動力向上に至るまでトータルバランスで脱力しつつトレーニングしていきます。

実は、呼吸はトレーニングにより深くすることが可能です。

呼吸に必要な筋肉を動かし鍛えていくことにより、より深く呼吸することが可能になります。

お腹が出ている方や、みぞおちの部位が硬い方などは、腹筋運動でお腹はへこみません。

脱力し、リラックスした状態の呼吸筋トレーニングによりお腹は変化します。

お腹、背中、腰、股関節など、いわゆる身体の中心部をトレーニングします。

人により硬さや、左右バランスなどが違っていますので、まずは脱力して緩めつつバランスをとれるようにトレーニングしていきます。

ほとんどの場合、体幹が弱かったりバランスが悪いことにより身体の不調がおこります。

そのような身体の不調も体幹トレーニングをしていくと「膝が痛くなくなった」「腰痛が治った」「肩こりも消えた」など

様々な症状が改善されたと良いフィードバックを日々いただいています。