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陶板浴とは？
 
「体の芯から温まる、自律神経が整うお風呂」

陶板浴とは、字の通り陶器の板の入浴です
 
温められたタイル（陶器）の陶板に身体を横たえ、リラックスしながら入浴します
 
身体を芯から温めることで、免疫力と自然治癒力を高める健康入浴法です
 
陶板浴を続けて入浴することにより、自律神経やホルモンバランスが正常に働く効果があるといわれています
 
陶板浴は、
 
・自然治癒力の向上
・自律神経の正常化
・免疫力の向上
・腸内環境の整備
・基礎体温の上昇等
 
が主な目的です
 
体温が１℃上がると、免疫力は５～６倍になると言われています
 
病気を防ぐ一番簡単な方法は、体温を上昇させることであると言えるのです
（以上、築地酵素浴KIPORAより引用）

陶板浴で期待できること

抗酸化作用

陶板浴に入ることによって、抗酸化作用を受けることができます
 
下に敷いてある陶器から発生する熱自体に抗酸化作用があるため、陶板浴に入るだけで体がリフレッシュされるだけでなく、
 
活性酸素を効果的に取り除きます
 
活性酸素は、細胞伝達物質や免疫機能として働く一方で、過剰な産生は細胞を傷害し、
 
がん、心血管疾患ならびに生活習慣病など様々な疾患をもたらす要因となります
 
そのため生体内には、活性酸素の傷害から生体を防御する抗酸化防御機構が備わっていますが、
 
活性酸素の産生が抗酸化防御機構を上回った状態を酸化ストレスといいます
 
陶板浴に入ることによって抗酸化作用を得られ、活性酸素の除去に役立てることができます

冷え

陶板浴は冷えの解消にも役立ちます

テラヘルツ波により、身体を芯から温められることによって代謝が上がり基礎体温も上昇しやすくなります

また、出たあともしばらく熱が体に残ってくるため「出たら余計に寒い」ということにもなりません

自律神経の正常化

中温低湿の陶板浴は、体を芯から温めることでリラックス効果を高めることができます

これにより、副交感神経優位になりやすい状態を作れるため、自律神経が整うことが期待されます

免疫力アップ

陶板浴に入ることによって、深部体温が1～2℃上がると言われています

深部体温を1℃上げるだけでも免疫力は5倍程度上昇するため、体温と免疫には深い関係があることがわかります

妊活

不妊の原因はホルモンバランスの異常や自律神経の乱れであると言われ、冷えとも関係していることが知られています

これらが整っていないと、体のリズムが崩れてしまいうまく妊娠ができないのです

陶板浴に入ることによってゆっくり血液を温め、副交感神経が優位になり、細胞の修復・回復を促してくれます

その結果、ホルモンバランスが整いやすくなり、自律神経の乱れも解消されるでしょう

癌（がん）

癌細胞は体温が35℃前後の低いときに最も増殖し、39℃以上になると死滅することが分かっています

低体温から脱出し基礎体温１度上昇させ、陶板浴で内臓から温め体の内側からアプローチをかけることが効果的と言われております

また、病気の約70～80％は身体内の活性酸素の増加が一因であるとも言われています

活性酸素は、ストレス、疲れ、排気ガス、タバコの煙などによって増加していきます

陶板浴は、抗酸化処理がされており、還元エネルギーが室内に充満しておりますので、

活性酸素（悪玉菌）を除去し、免疫力や治癒力を高め、本来の健康体に戻す効果が期待できます

◎岩盤浴（がんばんよく）と
陶板浴（とうばんよく）の違いについて

陶板浴と岩盤浴は見ためはよく似ていますが、材質や仕組みがまったく異なります
 
岩盤浴は、床に敷き詰めた天然石を温水もしくは電熱により加熱し、発生する遠赤外線を利用した温熱施設で、床面からの輻射熱によって全身を温め、発汗を促進します（中～高温多湿）
 
一方、陶板浴は汗をかくことが目的ではありません（＊１）。
 
中温低湿につき、岩盤浴・温泉施設のような息苦しさ・心臓など体への負担が少なく、
体の芯から温めることができます
 
エリムガーデンで使用しているアップワンの陶板浴のタイルには、
善玉酵素液が練りこまれており、熱を加えることによって陶板から
「テラヘルツ波」を発生させています
 
「テラヘルツ波（＊２）」は副交感神経を正常に機能させ、免疫力の向上を促します
 
陶板浴には善玉酵素液が練りこまれていますので腸内環境をも整備してくれます
 
そのため、体の内側、内臓から温められるのです
 
陶板浴は、自律神経を整えながら身体を芯から温めます
 
汗をかかない方もいらっしゃいますが、しっかりと体の内側から温められていますので、ご安心ください

（＊１）一般的に「汗と一緒に毒素が排出される」と認識されていますが、実際は汗の出る量の0.02～0.04％の毒素しか排出されておらず、発汗によるデトックス効果は誤認との見解が広がりつつあります （2018年4月ナショナルジオグラフィック掲載／Enviroment International 研究報告：ジョー・シュワルツ氏発表）

（＊２）「テラヘルツ波」とは？
１秒間に１兆回の分子振動が起こり、遠赤外線よりも波長が長いため、体への直進性・透過性があるため熱が体を貫通いたします
（以上、アップワンHPから一部引用）

利用法について

体が温まる時間に個人差があります
 
また、長く入ったから、高温だからといって、効果が高まるわけではなく、
むしろ体に負担をかける恐れあります
 
無理に頑張りすぎず、気持ち良いと感じる程度の入浴を意識しましょう
 
当施設の陶板浴は40～41度に設定、25分を限度としています
 
目的によって変わりますが、「健康を維持したい」「美容のために継続したい」という方は、週１～２度のご利用でも大丈夫ですが、病気の方はできるだけ集中して入ったほうが効果を実感できるため、短時間でも毎日入ることをお勧めします
 
※尚、当陶板浴は医療行為によるものではありません

ご利用の流れ

１．予約時間までに本施設に到着

予約時間までに本施設に到着、陶板浴利用の旨をスタッフにお伝えください

初回に衛生用ペーパーシーツ1枚をお渡しします

●先の尖った装飾（金属製のボタンやフック、ベルトなど）の施された衣服を着用してのご利用はお控えください（陶板損傷に繋がるため）。トレーニングウェアなど、リラックスできる服装でのご利用をお勧めします

●防犯カメラを設置していますので、肌着などの脱衣が必要な場合は更衣室でお願いします

２．ペーパーシーツをスタッフから受け取る

予約時間になりましたら、ペーパーシーツをお持ちの上、陶板浴ルームにご入室ください

 

３．ペーパーシーツをセット

ペーパーシーツ1枚を陶板浴ベッドに敷きます

４．室内に設置してあるタイマーをセットし、横たわる

●タイマーの上手な活用方法

タイマーは予告アラームが10分前、5分前に鳴ります

退室時間に合わせてセットしておいてください

なお、遅れて入室した場合でも、次の予約の方のために退室時間は厳守してください
（30分刻みでの予約枠となっています）

（タイマー設定例：14時から14時30分までのご利用の場合）

14時入室

→30分にタイマーをセット→14時20分に予告アラーム→14時25分に予告アラーム2回目で退室準備、

14時30分には退室

 

●室温の感じ方には個人差があります。寒いと感じられる場合、室内にブランケットはご用意していますが、気になる方はご自身でバスタオルなどをご持参ください

●陶板浴ルーム内にバスタオルやペーパーシーツなど、消耗品の一時置き可能なサービスもあります

鍵はかかりませんので、紛失や盗難のご心配があるものはお置きにならないでください

万一、紛失、盗難、破損等の事故が生じましても、当施設では責任を負いません

●陶板浴ご利用前後は十分な水分補給をお願いします

 
５.所定の時間になったら退室します。（陶板浴利用は25分が限度）

⚫️使い終わったペーパーシーツは破れるまでご利用可能ですので、使用後も大切に保管しておいてください

使用できなくなりましたら、新しいペーパーシーツに交換いたしますので、職員までお申し出ください。終了後は、更衣室でお着替えをしていただます

※体験後に当ジムには合わないと判断した場合こちらからお断りさせて頂くこともございます

あらかじめご了承ください

※陶板浴ルームご利用規則

エリムガーデン（以下本施設）内陶板浴は、本施設内パーソナルトレーニング利用者様限定のオプショナルメニューです

パーソナルトレーニングのご利用がない場合、陶板浴のみのご利用はお受けいたしかねます

◎基本料金表