バーベルを握ったこともない初心者が多数在籍!
「脱力トレーニング専門店」

巣鴨・駒込パーソナルトレーニングジム
駒込エリムガーデン

〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
都営南北線駒込駅2番出口徒歩5分、JR駒込駅東口徒歩4分

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週1回3ヶ月以上継続更新される会員の方が93%以上。驚くほどの支持率の高さが、独自メソッドの効果を実証しています。

北区駒込・本駒込・巣鴨のパーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」のHPにお越し頂きありがとうございます。

日本唯一となる、脱力に特化した独自メソッドで自律神経が整いボディラインが変わる!効率的に、機能改善 ・減量・ダイエット・シェイプアップ・ビルドアップ(筋肉増量)・筋力アップ・スポーツレベルアップ・メリハリあるボディラインづくりなどをサポートいたします。

速報!

2020年2月19日にご予約状況を追加しました。キャンペーンは満員御礼のため終了しました。

【メディア出演】日経モーニングプラスに、駒込パーソナルトレーニングジム「駒込エリムガーデン」パーソナルトレーナーが取材されました。

【最新ブログ】

【プロテクト病】

 

おはようございます。

 

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

 


今日も茅ヶ崎から品川行きの第3阿呆電車に揺られつつこの記事を書いてる。

 


さて、本題。

 


最近、巷でも話題になりつつある未病について。

 

トレーニングに励む理由や、健康的な食事をとる理由は人によって様々だろうが、オレ的には1番に「未病」という考え方がシックリくるんじゃないかなと思ってる。

 


誰だって病気にはなりたくないだろうし、そのためにトレーニングや健康的な食事が必要なわけで。

 

未病とは・・・発病には至らないものの軽い症状がある状態です。 五臓六腑がつながっているという考えが根本にあり、軽いうちに異常を見つけて病気を予防するという考え方です。 最近では外来や検診でさまざまな検査ができるようになり、特に自覚症状がないにもかかわらず検査値異常を指摘されることがよくあります。(日本医師会)

 


つまり、軽い症状はあるが、病気とは診断されてない状態ってコト。

 

人によって肩こり・頭痛・慢性疲労・過緊張・眼精疲労など、症状は様々だが、そのような状態が続くといつの日か病気が発症する。

 


それを未然に防ぐためにトレーニングや健康的な食事をしましょうというコト。

 


・トレーニング

 


エリムガーデンメソッドは、筋肉のふかいところを目がけてトレーニングをおこなう。例えば骨盤底筋群や胸椎付近など。この辺の骨から動かして、同時に筋肉のふかいところも動かしていく。

 

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ふかいところまで動かしていくためには、骨の構造を知っていることと、脱力することが大切になるから個人ではおこなえないトレーニングをする。

 


筋肉のふかいところが使えてくると血流促進が体感できるし、なによりも体の芯からポカポカ暖かくなってきて、冷え性からスグにオサラバできる。

 

だから、スクワットをして膝付近の筋肉が効いている感じがするのは間違いなんで。

 

・食事

 

最初に、病気になる食事とはどのような食事か。それは、加工品で保存料などが使用されている食事と思ったらいい。そのような食事は体を酸性へと傾かせる。

 

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逆に健康にいい食事は加工されていないモノで野菜でも、魚でも、そのまま食べるのがいい。これを「まんま食べ」という。そのような食事をすることによって体は酸性から弱アルカリ性へ傾く(完全なアルカリ性にはならない、なぜならヒト科の動物なんで)。

 

人間の体は、弱アルカリ性の状態が健康を保つには1番いいと言われていてその状態を維持することができれば病気は未然に防げる。

 


ここに書いたように、エリムガーデンでは心療内科の医師とタッグを組み、未然に病気を防ぐ脱力メソッドを駆使したパーソナルトレーニングをおこなってる。

 

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あと、2枠だけ空いてるんで興味がある人は体験を。

 

悠々として急げ!!

 

2020.2.10 プロテクト病

 

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今日の一曲

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健康も、キレイな姿勢も、理想のボディラインも全部ゲットしていこう。やってみれば、意外と余裕なんで。笑

週1回、たったの60分。

当ジムは、週1回、たった60分。の頻度で通われるのをオススメしております。

よく「週に何回くらい通えばいいですか?」と聞かれますが当ジムに在籍されているお客様の9割以上は、週1回、60分で通われています

それでいて効果・結果が出るのが、当ジム独自のメソッドです

全額返金保証

当ジムに週1回、12回以上通われて、トレーナーの指導を守ったのにもかかわらず、効果、成果が感じられない方には全額返金いたします。

遠慮なく申し出てください。

お客様にとって「効果・成果」が、一番大切だと考えています。

因みに、当ジムでは返金の申し出は受けたことがございません。

ご予約状況(2020年2月現在 随時更新予定)

火曜日9時~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

水曜日9時~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

木曜日9時~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

金曜日9時~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

土曜日時~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

日曜日時~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

 

パーソナルトレーニングご希望の方は下記の問い合わせフォームよりご連絡ください。

お問い合わせいただきましたら、パーソナルトレーニング体験・カウンセリングを行います。

混み合っている場合、お待ちいただくことがございます。予めご了承ください

既存会員様はバーベルを握ったこともない初心者の方がほとんどです!

お客様の声

予想以上にするする体重が落ちて、びっくりしました!

プロにまかせると、自分では想定できないところまでいけると思います!

30代女性K様の場合。

サービス提供前
(スタッフからのコメント)

もともと太りやすい体質という悩みを持っていたK様。ダイエットを成功したいと、ご自身で頑張ってみましたが、太っていて、尚且つ、なかなか筋肉がつかないという結果にお困りのようでした。

サービス提供後
(K様からのコメント)

思っていたよりラクというか、イメージしていたような追い込み方ではなかったです。とりあえず自分で一度減らせたくらいまでは落とせるかなと思っていました。でも、プロに任せると想定以上にするする体重が落ちてびっくりしました。

変われるというよりは、こんなにも続かないと思っていました!とっても予想以上でした。痩せて、疲れにくくなりました!

40代女性G様の場合。

サービス提供前(スタッフからのコメント)

もともと太りやすい体質という悩みをお持ちだったG様。食事バランスが崩れ、年齢と共に体重が増え、腎臓の数値も悪くなるという負のスパイラルにお困りのようでした。

サービス提供後(G様からのコメント)

こんなに変われるというよりは続かないと思っていました。腎機能の低下が止まり、痩せて疲れにくくなりました。ここまでの結果はとっても予想以上でした。食事も運動も全くハードではないので続くと思います。気軽に体験をして欲しいと思います。

本格的な筋トレは初めてだし、正直変われる自信がなかった。でも想以上!
40代女性O様の場合。

サービス提供前(スタッフからのコメント)

体調が何をしてもいまいちすぐれないという悩みをお持ちだったO様。今までは、週3.4回とかフィットネスクラブに通われ、様々なエクササイズを試されましたが思ってたような結果が出ないことにお困りのようでした。

サービス提供後(O様からのコメント)

正直変われる自信がなかったけど、予想以上です。それに思っていたより筋トレ時間も短く続けやすい。今まで、こんなに食事指導が重要だとは思わなかったです。まず、食事の重要性が分かったことで生活はずいぶん変わります。トレーニングを重ねるごとにできることも増えるし、考え方も変わる気がします。私はやってみて良かったと思っています。

五十肩・冷え性・体力なしなどの症状が改善しました!

変わると期待はしましたが、予想以上です。

50代女性S様の場合。

サービス提供後(スタッフからのコメント)

骨盤骨折や白血病など様々な病を乗り越えて来られたS様。五十肩、冷え性、体力低下など様々な症状にお困りのようでした。

サービス提供後(S様からのコメント)

ホント予想以上です!症状の改善され内容が身につきました。なによりも自分に合ったトレーニング 内容でした。一度、体験トレーニングを受けてみて自分が変われることを実感して欲しいです。

お客様の声 アンケート

 

(MiMi様からのコメント)

かなり期待はしていましたが・・・パーソナルトレーニング内容はすばらしく分かりやすいです!やればできる!
50代女性M様の場合。

 

(スタッフからのコメント)MiMI様 普段からトレーニングにも熱心に励まれております。ですからコメントも力強いです。「やればできる!」その通りです

(S・T様からのコメント)

姿勢を整えたい。筋力のバランスを良くしたい。元気になりたい!!改善されると良いと思いかなり期待を持っていましたが、それ以上の成果です。まずは数度、いや、1回でもやってみると分かります!
50代女性T様の場合。

(スタッフからのコメント)S・T様 大変長らくご利用いただき誠にありがとうございます。言ったことをキチッと守られる姿勢が、早く結果が出た要員でもあります。これかも週1回のトレーニングでさらに体力面含め向上させましょう。

KT様からのコメント)

ボディラインの崩れや、筋力の衰えが悩みでした。まだまだですが、こんなに早く変化するとは思わなかった友人に「体がシャープになって背が伸びたのでは?」と言われました。こんなに効果的なトレーニングは他にはないと思います。時間の節約になります。週に1時間ですからね。

60代女性T様の場合。

(スタッフからのコメント)KT様 食事改善もしっかりと取り組まれておられますので、回ごとにボディラインが変わり、筋力も増加していますね。週回を7回トレーニングしただけなのにご友人から驚かれるくらいですから今後はどれほどまで変化するのでしょう。今後が楽しみです。

(K・M様からのコメント)

体重があり、思うように体が動いてるのかがわからない状態でした。筋トレが初めてだったので様子はわかりませんでしたが、自分に合った内容だった。自分に向き合う時間が必要な時に助けてくれるので、思い切って訪ねると良いと思います!
40代女性M様の場合。

(スタッフからのコメント)K・M様 最初にお越しいただいた時は運動ができるような状態ではないくらいに膝など調子が悪かったですが、最近は体重も10Kgに届くくらいに落ちてきましたし、動きもスムーズになりました。今後もさらなる減量と身体の機能改善に励みましょう! 

(H・T様からのコメント)

膝の痛み、肩こり、五十肩、眠りが浅い、歌う時の発声が上手く出せない。様々な悩みがありました。まさか食事の改善から入るとはビックリしましたが、体力作りに欠かすことができないんだと分かってきました。体力作りに欠かせないのは、自分の身体を知ること、運動と共に栄養バランスを考えること。そうした細かな点までパーソナルトレーニング で指導していただけます!
60代女性T様の場合。

(スタッフからのコメント)H・T様 最初にお越しいただいた時には、体力がない状態で姿勢が悪く声が上手く出せないのは見ただけでもわかるような状況でした。まだ開始して2ヶ月程度ですが、明らかに姿勢がよくなりエネルギーが満ちているのがわかります。最近ではご友人や周囲の方にも「何かやってるの?」と言われるようになったとか。今後はコアなど体幹の種目にも力を入れていきます。週1回のトレーニングと日々の食事なども気をつけてさらなる高みを目指していきましょう!

(S・T様からのコメント)

疲れやすい、健康になりたい、スタイル良くなりたい。パーソナルトレーニング はきついけどスッキリします!!今後もパーソナルトレーニング を続けます!!悩んでる時間があったらトレーニングを!!
40代女性T様の場合。

(スタッフからのコメント)ここのホームページの「自律神経が整う」「ボディラインが変わる」というワードにピンッときてお問い合わせ下さったS・T様。ご入会されてからもしっかりと取り組まれています。日常的に座る時間が長く、運動不足になりがちなご職業ですが、3ヶ月〜6ヶ月後には見違えるほどに自律神経が整い、ボディラインが変わります。今後とも週1回の頻度でしっかりとやっていきましょう。

(T・M様からのコメント)

筋肉低下、太るとお腹に出る、力を抜くというコンセプトにひかれた。パーソナルトレーニング内容は、科学的でわかりやすく、1週間にたった1回なのに、実感がありビックリです!40代男性M様の場合。

(スタッフからのコメント)「脱力」というコンセプトに興味をもっていただきお問い合わせを下さったT・M様。週1回のトレーニングに真面目に通われて、日に日に効果を実感しておられます。まずは、体質改善から入り、後、メリハリあるボディラインへと変化していきます。このまま淡々とやっていきましょう。

駒込エリムガーデンについて

駒込パーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」は、駒込えぜる診療所 芳賀真理子院長オーナーのもと2018年12月に設立されました(2019年7月リニューアル)。尚、管理運営全般を、トレーナー比嘉が代表を務める(株)サピエンスタイルが全て行っております。

医師とトレーナーがタッグを組んだ、パーソナルトレーニングジム

心療内科・精神科
駒込えぜる診療所
院長 芳賀真理子Dr

ども。エリムガーデンのオーナー・芳賀真理子です。

ワタクシは精神科・心療内科医として働いて25年以上になりますが、デスクワーク中心の生活を20年ほど続けているうちに、

とうとう体のあちこちがガタピシ不具合を起こすようになってまいりました。

そこで、体調改善のためにフィットネスや岩盤浴ヨガなど種々チャレンジしましたが、いつの間にか幽霊会員に。

これではいかんと思い加圧トレーニングなども受けたのですが、かえって体を痛めたりで続かず。

数年間あれこれ模索し、ようやく比嘉さんのパーソナルトレーニングにたどり着いた結果、

徐々に体調が改善しただけでなく、仕事での集中力と気力とがパワーアップし、気持ちの切り替えも早くなってきたのでした。

これらを通し、無酸素運動(筋力トレーニング)がジョギングなどの有酸素運動より短時間で、

自律神経と脳内神経伝達物質の状態を整えることが可能だと言われている事が、体験的にも納得できたのでした。

しかし、複数のパーソナルトレーナーにお世話になっていても、

これほどの心身への結果が出なかったのに、比嘉さんだと確実に結果が出るということが不思議でした。

この疑問を通し、比嘉さんの指導方法を職人芸にとどめるのではなく、

より多くの方が体験できるようメソッド化することはできないのか、と考えるようになりました。

そういう思いを比嘉さんに伝え、比嘉さん自身による技術分析と単純化、明確化を経て、3年がかりで作り上げたのが「エリムガーデンメソッド」なのでした。

エリムガーデンメソッドは、「緊張と弛緩(脱力)」という戦略の明確な筋力トレーニングの中でも特に、「弛緩(脱力)」に意識が向けられています。

筋力トレーニングといってもハードなものではなく、自律神経のリズムを整えていくにふさわしい負荷を用いたトレーニングにより、メリハリのある心身の状態を得られるようになる、という方向性です。

このことは、日々緊張の強いビジネスパーソンの体調不良の改善だけでなく、

自律神経症状への対応を要求される心療内科領域における可能性を確信したため、

この度エリムガーデンを立ち上げ、その管理運営全般を比嘉さんが代表を務める(株)サピエンスタイルにお願いすることにいたしました。 

                                  芳賀 真理子

コンセプト

脱力のさらに上の次元へ!

医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経が整う!ボディラインが変わる!自信あふれる身体へ!!

駒込エリムガーデンメソッド5つの特徴

カウンセリング

駒込エリムガーデンでは、カウンセリングをしっかりと行います。

ひとりひとり差はありますが、平均で15分程度、長い方ですと30分はざらにいます。

このカウンセリングでは、しっかりと目的・目標を洗い出し、共有してトレーニングプログラムを構築、食事や栄養指導までを行います。

脱力に特化したトレーニング

駒込エリムガーデンではあらゆる角度から無理のない「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。

大きく分けて6つの目的別トレーニングをベースにして、医学的知見と、科学的根拠に基づく、独自の自律神経が整い身体も変わる"脱力トレーニング"方法で、お客様の身体を変えていきます。

機能改善トレーニングからダイエット、スポーツレベルアップまで幅広く対応いたします。

メディカルサポート

駒込エリムガーデンのエリムガーデンメソッドは、医学的知見と科学的根拠から成り立っています。

その為、「腰が痛い。」「歩くと膝が痛い。」「頭痛がする。」など身体的な不調がある方も安心です。

無理のない脱力トレーニングと、パーソナルストレッチなどの調整法を用いてサポートをいたします。

施設使用は1日10人限定

駒込エリムガーデンは施設を利用されるクライアントのみなさまに快適な空間を提供いたします。

完全個室ではないものの、しっかりとしたパーソナルスペースを確保するべく、1日10名様限定のご利用とさせていただきます。

尚、先着順となりますので、「興味がある。」「受けてみたい!」と思われる方はなるべく早めのご予約をおすすめしております。

落ち着いた店内

駒込エリムガーデンは、施設に拘りを持っています。

落ち着いたバーカウンターでオリジナルプロテインをトレーニング後に飲むのもいいでしょう。

それに、アップテンポではなく、ジャズや三味線が流れるゆったりとした綺麗なジムスペースも自慢です。

このような施設は全国各地のパーソナルジムやフィットネスクラブを探し回っても無いと断言できます!

落ち着いた店内で心も体もリラックスして、自信溢れる身体へと変貌を遂げましょう!

駒込エリムガーデン動画

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