おはようございます！

最近は毎晩、鍋物を食べている比嘉です。

寒い冬には栄養バランスのとれた鍋が最高ですね！

あなたは、何鍋が好きですか？

オレは塩ちゃんこ鍋が大好きです！！

では、本題。

今回も、

「パーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」　という方に向けて書いてます。

今回のテーマは、

習慣を変えるためにパーソナルトレーニングに通わないとまったく意味がない。

ということ。

なぜなら、トレーニング、栄養、休養の健康三代柱が変化しない限り、身体と心は変わらないから。　

 

健康三代柱とは・・・身体及びこころの健康を保 つための三要素は、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充 実した人生を目指す「休養」とされている。（厚生労働省より）

 

このように厚生労働省も伝えているとおり、

心身の健康のためには、

この三代柱を現在の状態より変化させていく他はない。

 

つまり、トレーニングだけでもダメだし、栄養だけでもダメ、休養だけでもダメ。

三代柱を太くしていくに

「どうすれば良いのか？」を本気で考えるべきなんだよね。

 

オレも最初はトレーニングを教えるのをメインにしていた。

かくいうオレ自身も最初の頃の指導は、トレーニングでしっかり結果を出そうとトレーニングに重点を置いていた。

 

でも、それだけではクライアントが思ったほど変化していかないことにあるとき気づいたんだ。

 

トレーニングは身体と心を変化させるためにきっかけにはなるが、それだけでは足りない。

 

なぜなら、トレーニングだけの一要素を変化させても残りの二要素に変化がなければ、変化速度は遅くなる。

 

逆にトレーニング以外の二要素だけを変化させても変化速度は遅くなる。

 

つまり、どうせやるならトレーニング、栄養、休養の三要素をすべて変化させる。

 

そうすることで、体の全細胞が入れ替わる3カ月後には驚くほど身体も心も健康な状態へと変化するから。

 

あなたも身体と心を変えるために思い切ってパーソナルトレーニングに通いましょう！

2023.1.31. 身体と心を変えるパーソナルトレーニング

 

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