カラダゆるまる都会のオアシス
フィットネスクラブ駒込elimgarden(エリムガーデン )
北区田端・本駒込・駒込
パーソナルトレーニング
ボディケア・ストレスリリース
脱力専門店 駒込エリムガーデン
〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
東京メトロ南北線駒込駅2番出口徒歩5分
JR駒込駅東口徒歩4分
おはようございます!
湿気が大嫌いな比嘉です。
最近の東京は湿気がなくて気持ちいいですね!
すこぶる。いい感じです。
では、本題。
「パーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
という方に向けて書いてます。
エリムガーデンでは、ひとりひとりに合ったリアルパーソナル指導をしています。
なぜなら、ひとりひとり個人差があり、ひとりひとり目標もちがうから。
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身体コンディション
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あなたは健康の三代柱って知ってますか?
答えは、
✅運動
✅栄養
✅休養
の三つです。
この健康三代柱をどのように太くしていくのかが大事。
しかし、ここではどれかを突出していかせることを目的とします。
なぜなら、すべてを突出させることは難しいからです。
例えば、トレーニングを毎日1時間やって、栄養はささみとブロッコリーと玄米しか食べないで。・・
って、やっても普通の人は続かないですよね。
だから、どれか一つだけを突出させます。
例えば、運動だけは週2日2時間やろう。
ってなな具合に。
そうすれば、
「運動してるんやし、どうせやったら栄養にも少しは気を遣って、今日はタンパク質多めの食事にしよう」
となってきます。
不思議なんですけどね。
そういうもんなんです。
だから、どれか一つでいいんで突出させましょう。
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心
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当たり前ですが、心は目に見えるものじゃありません。
だからこそ、心のコンディションを配慮すべきなんですよね。
オレは今までも様々なクライアントを担当してきましまが、心のコンディションが整っていない方はこんな特徴があります。
(一例)
・無気力
・やる気がでない
・清潔感に欠ける
・身体が緊張している
・笑顔が少ない
ここに当てはまった方は要注意です。
心のコンディションが崩れている可能性がありますからね。
でも、大丈夫です!
今から変わればいいんです。笑
ただ、さっきも言いましたけど、心は目には見えないので、「身体コンディション」から整える方がいいんですね。
なぜなら、心=脳であり、脳は身体の中にあるからです。
だから、身体コンディションから整えれば、心も変わっていくのが真実なんです。
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最後に・・・
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いつもグッドコンディションにするには、
✅身体コンディションを突出してどれか一つ突出させる!
です。
ぜひ、やってみてくださいね。
マジで元気100倍になりますんで。
では、またまた。
2023.4.2. 【元気100倍】いつもグッドコンディションにする方法
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