おはようございます！

 

湿気が大嫌いな比嘉です。

 

最近の東京は湿気がなくて気持ちいいですね！

 

すこぶる。いい感じです。

 

では、本題。

 

「パーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」　

 

という方に向けて書いてます。

 

エリムガーデンでは、ひとりひとりに合ったリアルパーソナル指導をしています。

 

なぜなら、ひとりひとり個人差があり、ひとりひとり目標もちがうから。

 

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身体コンディション

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あなたは健康の三代柱って知ってますか？

 

答えは、

 

✅運動

✅栄養

✅休養

 

の三つです。

 

この健康三代柱をどのように太くしていくのかが大事。

 

しかし、ここではどれかを突出していかせることを目的とします。

 

なぜなら、すべてを突出させることは難しいからです。

 

例えば、トレーニングを毎日1時間やって、栄養はささみとブロッコリーと玄米しか食べないで。・・

 

って、やっても普通の人は続かないですよね。

 

だから、どれか一つだけを突出させます。

 

例えば、運動だけは週2日2時間やろう。

ってなな具合に。

 

そうすれば、

「運動してるんやし、どうせやったら栄養にも少しは気を遣って、今日はタンパク質多めの食事にしよう」

 

となってきます。

 

不思議なんですけどね。

 

そういうもんなんです。

 

だから、どれか一つでいいんで突出させましょう。

 

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心

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当たり前ですが、心は目に見えるものじゃありません。

 

だからこそ、心のコンディションを配慮すべきなんですよね。

 

オレは今までも様々なクライアントを担当してきましまが、心のコンディションが整っていない方はこんな特徴があります。

 

（一例）

・無気力

・やる気がでない

・清潔感に欠ける

・身体が緊張している

・笑顔が少ない

 

ここに当てはまった方は要注意です。

 

心のコンディションが崩れている可能性がありますからね。

 

でも、大丈夫です！

 

今から変わればいいんです。笑

 

ただ、さっきも言いましたけど、心は目には見えないので、「身体コンディション」から整える方がいいんですね。

 

なぜなら、心＝脳であり、脳は身体の中にあるからです。

 

だから、身体コンディションから整えれば、心も変わっていくのが真実なんです。

 

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最後に・・・

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いつもグッドコンディションにするには、

 

✅身体コンディションを突出してどれか一つ突出させる！

 

です。

 

ぜひ、やってみてくださいね。

 

マジで元気100倍になりますんで。

 

では、またまた。

 

2023.4.2. 【元気100倍】いつもグッドコンディションにする方法

 

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