おはようございます！

 

桜が満開ですね。

 

でも、花より団子な比嘉です。笑

 

花見客を側からみてると、

「みんな花より団子やな」と思います。

 

みるのは最初だけですからね。

ま、そんなもんです。

 

では、本題。

 

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、どこに通えばいいのかわからない。」　

 

という方に向けて書いてます。

 

エリムガーデンでは、ひとりひとりに合った食事指導をしています。

 

なぜなら、トレーニングだけじゃなく、食事も改善しないと目標達成が、できないから。

 

何を食べているのか？

 

食事改善していくには、現在の食事内容（朝・昼・晩）をお聞きします。

 

体験セッションで、

食事の時間・PFCバランス・量をお聞きして、

そこから改善点を説明します。

 

✅卵一個につきどのような栄養があるのか？

 

✅ご飯は何グラムていど食べているのか？

 

✅オヤツは食べていないのか？

 

など、

お客様の目標をしっかりと共有した上で、必要な栄養素についてご説明します。

 

基礎代謝量

 

「食べても食べても体重が増えない。」

 

という方と、

 

「食べたらすぐ太る」

 

という方がいます。

 

まさに基礎代謝量が違う、ということです。

 

基礎代謝がそれぞれひとりひとり違いますので、代謝を見極めながら、

必要な、ご飯の量、脂肪の量、タンパク質量を指導していきます。

 

あなたはどちら側？！

 

太りにくいか、太りやすいか。

 

あなたはどっちですか？

 

オレが指導してきた中では意外にも前者

（太りにくい）人の方が圧倒的に多いです。

 

だから日本人は外国人に比べるとデブが少ないんだな。

と変に納得しています。笑

 

じょじょに太ってくる理由のほとんどが、

ちゃんとした食事（PFCバランスが優れた）

を摂取してないから、太っているだけです。

 

食べればわかるさ！

 

食事指導をすると、

 

「こんなにも食べるんですか？！」

 

と、9割以上のお客様から言われますが、

意外にもそんなに食べても体重は大して増えません（増えても1〜2kg程度）。

 

それよりも、ちゃんとしした食事（PFCバランスが優れた）をとりだすと、

 

「なんだか、体調が良くなりました！」

 

といわれます。

 

それほどまでに、ちゃんとした食事をとれてないということです。

 

みんな驚きます。

 

マジでちゃんとした食事を食べましょう！

 

ともかく、食べればわかるさ。

 

2023.3.31. 【栄養を改善】食べればわかるさ！

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