たった週１回３ヶ月以上通うだけで理想の体へ。
完全予約制パーソナルトレーニングジムelimgarden（エリムガーデン ）
田端・本駒込・駒込
パーソナルトレーニングジム
駒込エリムガーデン
〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
東京メトロ南北線駒込駅２番出口徒歩5分
JR駒込駅東口徒歩4分
◎体験トレーニングの流れ
お問合せ
まずは、カウンセリング＆トレーニングをお申込みください
お電話よりも、お問い合わせフォーム・LINEからご連絡いただいた方がスムーズです（お電話だと取れない場合がございます）。
ご質問があればどんな小さなことでもご質問ください。
後ほど、メールまたはLINEにて日程を調整させていただきます。
準備
ご来店後、まずトレーニングウェアに着替えていただきます。
ウエア上下、シューズ、タオル、水500mlをご用意（無料）しております。
もちろんトレーニングウエアなどお持ちいただいても構いません。
カウンセリング
トレーニング開始です！
これでいよいよトレーニング 開始です。
カウンセリングでお聞きした、あなたの目的・目標に沿った、オリジナルプログラムでトレーニングをしていきます。
お着替え
お疲れ様でした！
トレーニング終了後は、更衣室でお着替えをしていただます。
その後、次回予約の確認をします。
※終了後、こちらからご入会をお断りすることがございます。予めご了承ください。
※当店では無理な勧誘は一切いたしません。
【ご入会の場合について】
■入会申込用紙の所定の欄にご記入
■コースを選んでいただき会費をお支払いいただきます。
・銀行振込またはペイパルによるクレジットカード支払い。
■次回のご予約
・決まった週の決まった日時にあらかじめお取りする固定予約またはランダムにお取りする一般予約があります。
どちらも次月分までご予約いただくのがオススメです。
◎エリムガーデンのこだわり
- トレーナーとお客様の完全マンツーマンスタイル
- すべての不安を払拭する丁寧なカウンセリング
- ひとりひとりに合う無理のない脱力トレーニングと栄養指導
- ジム内最大４名（トレーナー・お客様の２組）まで！十分なスペースが確保されたジムスペース
- 安心できる８つの保証制度付き
◎唯一の脱力トレーニングなら・・・
姿勢改善ができる
根本的な体質改善をしたいなら正しい姿勢が必要不可欠です。
そのため、エリムガーデンでは一番最初に姿勢改善を目指します。
姿勢が良くなることで、自律神経系が通っている脊柱を圧迫から解放でき、自然と自律神経を整えることにもつながります。
血流が促進する
力を抜いてから動かすことにより、日常では使用しない体の一番深いところにある筋肉までをも使います。
日常では使用しない体の一番深いところにある筋肉を使うことで、
血流が全身の末端まで巡っていきます。
そのため、過緊張や運動不足により悪くなった血流の流れが自然に解消されます。
リンパが流れる
力を抜いてから動かすため可動域が大きいです。
可動域が大きいため、体の一番深いところにある筋肉を使うことができます。
日常生活で悪くなった体のバランスや違和感のある体の歪みが動きに対応しようとして自然と整っていきます。
体のバランスや歪みが整うと、
詰まりがしょうじていたリンパの流れも自然に解消されていきます。
正しい呼吸法が身につく
トレーニング中に息を吐き切れるよう、
呼吸筋を鍛えるプログラムを取り入れています。
多くの方が、過呼吸気味（吸込み過多）となり、
息を吐き切ることができません。
息を吐き切ることができる正しい呼吸法を身につければ、
深く呼吸することができ「ぽっこりお腹」も自然と改善されます。
ボディラインが変わる
料金システム
◎短期集中3ヶ月コースの特典
ガース（周経緯）・体重・体脂肪率・筋肉量など各種測定＆Before＆After写真撮影
山口様の場合。
トレーニング頻度
週1回
期間
３ヶ月
測定値
体重
8/17 66.4kg
11/28 59.8kg
−6.6.kg
バスト
8/17 97cm
11/28 93cm
−4cm
ウエスト
8/17 77cm
11/28 69.5cm
−7.5cm
ヒップ
8/17 95cm
11/28 92cm
−3cm
こちらのお客様は、約3ヶ月をかけて一気にボディラインを変化させて行きました。元オリンピックアスリートで基礎体力があったため可能なボディメイクでした。引退後の暴飲暴食により体重が増加し、様々なありとあらゆるダイエット法を試したが思ったような成果が出ない。と、お悩みでした。
当ジムでは、適切な負荷を用いたトレーニングと丁寧なカウンセリングで、トレーニングの効果、必要な栄養素などを指導しました。見た目も数値的にも、みるみると変化していきました。特に前から見て明らかにすっきりした、お腹からヒップラインは素ん晴らしいです！
山口様の場合は体質的にも、メンタル的にも頑張れるタイプだったので急速な肉体改造が可能でした。トレーニングは最大可動域と脱力をメインに、内腹斜筋、外腹斜筋、股関節筋群に重点をおきました。このように弊社では、オーダーメイドのご提案を心がけています。弊社がしっかりお手伝いさせていただきますので、どうぞご相談ください。
【特記事項について】
◼️入会金のみ、更新料等は一切ございません。
◼️すべてのコースがオンラインパーソナルトレーニングチケットとしてもご使用できます。
◼️経費等にされる場合は、施設利用料・福利厚生費等の名目で会社名宛の領収書等を発行致します。 お勤めの会社でフィットネス手当が出る場合は、月会費の領収書を発行致します。記載方法等、ご相談ください。
※別途、事業主様・企業様向けのパーソナルトレーニングチケットもございます。詳しくはお問い合わせください。
※料金に関しては前金制で、銀行振込またはペイパルによるクレジットカードでのお支払いとなっております。
「クレジットカード」
◼️各種クレジットカードのご利用を承ります。
◼️カードご利用のお客様はご予約の際にその旨をお申し付け下さい。
◼️万一、クレジットカード会社から承認が得られなかった場合、カードでのご利用は出来ません。この場合は現金でのお支払いをお願い致します。
◼️ご不明な点がございましたら、スタッフに遠慮なくお申し付け下さい。
