パーソナルトレーニングジムelimgarden(エリムガーデン )

北区田端・本駒込・駒込
パーソナルトレーニングジム
駒込エリムガーデン

〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
東京メトロ南北線駒込駅2番出口徒歩5分
JR駒込駅東口徒歩4分

お気軽にお問合せください
営業時間:8:00~21:00(最終受付20:00)

お電話でのお問合せ・ご相談

03-5834-8330

エリムガーデンのこだわり

  • トレーナーとお客様の完全マンツーマンスタイル
  • すべての不安を払拭する丁寧なカウンセリング
  • ひとりひとりに合う無理のない脱力トレーニングと栄養指導
  • ジム内最大4名(トレーナー・お客様の2組)まで!十分なスペースが確保されたジムスペース

唯一無二の筋トレ「脱力トレーニング」を身をもって体験できるジム

●脱力トレーニングとは・・・

エリムガーデン独自の筋トレメソッド「脱力トレーニング」。
2014年からパーソナルトレーナーとして本格的に活動を開始。
マンツーマンで述べ700名以上、10000セッション以上を達成したエリムガーデン代表トレーナー比嘉と
駒込えぜる診療所院長の芳賀が共同開発したオリジナルメソッドです。
力を入れることより、力を抜くことに重きを置いた、当店でしか味わえない特別なトレーニング。
力を抜くと体の1番ふかいところの筋肉に刺激が入り、無理なく自然とカラダが変わります。
このメソッドがあるからこそ、根本的に体質改善でき、たった週1回通うだけで理想の体へ近づけます。

●脱力トレーニングなら
プロに任せると自分ではできないとこまでいける!予想以上にするする体重が落ちてびっくり! 20代女性K様の場合。

現代人は仕事やスマホ・パソコンからのストレス等で筋肉が緊張している状態になりがちです。
その状態でウェイトトレーニングをしても筋肉の深部にアプローチ出来ず、外側の筋肉のみ鍛えられることによって、がっしりした体格になってしまうことに課題感がありました。
その課題感から、まず筋肉を脱力させその上で負荷をかけることで、ウェイトトレーニングの効果を最大化させることができ、効率よくメリハリのある美しいボディラインに導き、かつ自律神経も整うトレーニングを医師と共同開発しました。

全く運動経験ない方でも長期的に続けられるトレーニング

全く運動していない方でも、専門知識と経験を持つプロトレーナーが息遣い・心拍の上がり方・力み
を見ながら調整するため、どんな方にも適用可能です。
93.8%の人が、3ヶ月以上続けています。

姿勢が良くなり、自律神経が整うため疲れにくい身体に

姿勢が悪くなると、自律神経が乱れやすくなる。
脱力トレーニングで背骨を本来の位置に修正することで、姿勢が良くなり、自律神経系が圧迫から解放され疲れにくい身体に。

健康的なメリハリあるボディラインに

普段日常では使わない筋肉にアプローチし、表層部の筋肉だけでなく、深層の筋肉までも鍛えます。
内側から引き締まる健康的なメリハリあるボディラインに。

体験トレーニング内容
詳しく解説

目的を明確化する

駒込エリムガーデンではトレーニングを行う前に、しっかりとカウンセリングを行います。

カウンセリングで目的を洗い出し、目的を共有した上でトレーニングに進むためです。

お客様が納得していないのに、トレーニングを行うことはいたしません。

カウンセリング後に、6つの項目の中から目的に適したメニューを選び出し達成するための”脱力トレーニング”をしていきます

6つの目的別カテゴリー

①減量

減量(お肉)

体重を減らすのとやつれるのは違います。

炭水化物を極端に抜くようなことはせず、必要な栄養素を選択することにより驚くほど楽に減量をすることが可能になります。

食べない選択ではなく食べるものを決めて、食べながら減量いたします。

②ダイエット

ダイエット

炭水化物を抜くダイエットをすると肌のハリやツヤも失われ、痩せるというよりやつれることになります。

極端なダイエットではなく、あなたに合う適切なバランスの栄養摂取方法でフルサポートいたします。

③ビルドアップ

ビルドアップ

研究機関の調査では、何もしなければ30歳を境に筋肉量が毎年0.1%づつ減少していくと言われてます。

肩こり、頭痛などカラダに不調をきたす原因の9割以上がこの筋肉量が減少することでおこります。

20代の時のような筋肉量を復活させ自信溢れるカラダへ導いていきます

④筋力アップ

筋力アップ

何もしなければ、神経回路はうまく働かなくなります。

神経回路をトレーニングにより呼び覚まし力を出せる身体へと進化させていきます。

当ジムでは、40代の女性でトレーニングをはじめたころは2kgがやっとだった方も、今では片方20kgのダンベルを扱える方が何人もおられます。

このようにトレーニングを地道におこなえば10倍以上の筋力アップも夢ではありません。

⑤機能改善

機能改善

カラダのクセがわからない為に、9割以上の方はカラダがうまく使えていません。

そのため、カラダが悲鳴をあげ痛みという形ででできてしまいます。

当ジムではひとりひとりの骨格・体質に合ったサポートをいたします。身体の取り扱い方をお伝えいたします

⑥スポーツレベルアップ

スポーツレベルアップ

ゴルフ・テニス・マラソンなど様々なスポーツを日頃から行う方に向けた一段階上のトレーニング指導します。

現在の状況、頻度、目的から最適解を見つけ出し緻密なトレーニングプログラムを提供いたします。

6つの中から目的とする1〜2つ(2つの場合 例:機能改善&ダイエットなど)の項目をトレーナーのアドバイスのもと選び、トレーナーが瞬時にあなた専用プログラムを組み、トレーニングを行います

エリムガーデン唯一のトレーニングメソッド

駒込エリムガーデンでは”脱力”に特化したトレーニングを行います。

決して簡単ではなく、トレーナーの細かなテクニックが必要となるトレーニングです。

日本唯一となる独自の脱力トレーニングで、あなたの身体が整い、変わります。

ここでしか体験することができない「最小で最大の効果を出す脱力トレーニングをご体験ください。

アフターカウンセリング

トレーニングの最後に、アフターカウンセリングを行います。

現在の身体の状態、目的達成するまでの期間、今後のプランニング、ご自宅での課題の有無などについてカウンセリングいたします。

トレーニングに関するご質問などがあれば小さなことでもお気軽にご相談ください。

※体験トレーニング後に当ジムに合わないと判断した場合こちらからお断りさせて頂くこともございます。あらかじめご了承ください。

カウンセリング

弊社はフォロー体制も充実しております

お申し込みはこちら

エリムガーデンでは、ひとりひとりに合う、目標を達成するためのフルオーダーメイドプログラムを組むため完全予約制となっております。

ご予約は、お問い合わせフォームまたはLINEにて承っております。

小さなことでもお気軽にお問合せください。

お問い合わせフォーム

お問合わせは以下のフォームよりお願いします。
以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。

必須
任意
必須
必須

(例:40代女性です。最近、太ってきて疲れがとれにくいような気がします。ボディラインを引き締め体力もつけたいです。
体験トレーニング希望です。
希望日時 
第一希望(日時)
第二希望(日時)
第三希望(日時)

テキストを入力してください

※金土日なら代表比嘉のセッション調整可能です。

携帯電話、スマートフォンでお問い合わせの方は【elimgarden8739@gmail.com】からのメールを受信できるようにお願いいたします。

*お問合せフォーム内容と同内容をお送りください。

ID検索:@253akvyn

※金土日なら代表比嘉のセッション調整可能です。