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◎エリムガーデンのこだわり

  • トレーナーとお客様の完全マンツーマンスタイル
  • すべての不安を払拭する丁寧なカウンセリング
  • ひとりひとりに合う無理のない脱力トレーニングと栄養指導
  • ジム内最大4名(トレーナーとマンツーマン)まで!パーソナルスペースが確保されたジムスペース
  • 安心の8つの保証制度付き

◎唯一の脱力トレーニングなら・・・

姿勢改善ができる

根本的な体質改善をしたいなら正しい姿勢が必要不可欠です。

そのため、エリムガーデンでは一番最初に姿勢改善を目指します。

姿勢が良くなることで、自律神経系が通っている脊柱を圧迫から解放でき、自然と自律神経を整えることにもつながります。

血流が促進する

力を抜いてから動かすことにより、日常では使用しない体の一番深いところにある筋肉までをも使います。

日常では使用しない体の一番深いところにある筋肉を使うことで、
血流が全身の末端まで巡っていきます。

そのため、過緊張や運動不足により悪くなった血流の流れが自然に解消されます。

リンパが流れる

力を抜いてから動かすため可動域が大きいです。

可動域が大きいため、体の一番深いところにある筋肉を使うことができます。

日常生活で悪くなった体のバランスや違和感のある体の歪みが動きに対応しようとして自然と整っていきます。

体のバランスや歪みが整うと、
詰まりがしょうじていたリンパの流れも自然に解消されていきます。

正しい呼吸法が身につく

トレーニング中に息を吐き切れるよう、
呼吸筋を鍛えるプログラムを取り入れています。

多くの方が、過呼吸気味(吸込み過多)となり、
息を吐き切ることができません。

息を吐き切ることができる正しい呼吸法を身につければ、
深く呼吸することができ「ぽっこりお腹」も自然と改善されます。

ボディラインが変わる

週1回3ヶ月以上続けるとボディラインが変わります。
 
なぜなら、普段使えていない体の一番深いところにある筋肉を使うからです。
 
3ヶ月後には良い姿勢を保つ筋肉が自然につき、バランスの取れた健康的なボディラインになります。  

体験トレーニングの流れ

お問合せ

初回ご体験の流れ

まずは、カウンセリング&トレーニングをお申込みください

お電話よりも、お問い合わせフォーム・LINEからご連絡いただいた方がスムーズです(お電話だと取れない場合がございます)。

ご質問があればどんな小さなことでもご質問ください。

後ほど、メールまたはLINEにて日程を調整させていただきます。

準備

初回ご体験の流れ

ご来店後、まずトレーニングウェアに着替えていただきます。

ウエア上下、シューズ、タオル、水500mlをご用意(無料)しております。

もちろんトレーニングウエアなどお持ちいただいても構いません。

カウンセリング

初回ご体験の流れ

カウンセリングはだいたいが15分程度ですが、長い場合は30分におよぶこともあります。
 
なぜなら、当ジムはひとりひとりの目的・目標にあったトレーニングを行うことをモットーとしているからです。
 
不安や、小さなことでもなんでもお気軽にご質問ください。
 
決して納得されないままトレーニングに進むようなことはいたしません。

トレーニング開始です!

初回ご体験の流れ

これでいよいよトレーニング 開始です。

カウンセリングでお聞きした、あなたの目的・目標に沿った、オリジナルプログラムでトレーニングをしていきます。

お着替え

初回ご体験の流れ

お疲れ様でした!

トレーニング終了後は、更衣室でお着替えをしていただます。

その後、次回予約の確認をします。

※体験トレーニング後に当ジムには合わないと判断した場合こちらからお断りさせて頂くこともございます。あらかじめご了承ください。

体験トレーニング内容を詳しく解説

目的を明確化する

駒込エリムガーデンではトレーニングを行う前に、しっかりとカウンセリングを行います。

カウンセリングで目的を洗い出し、目的を共有した上でトレーニングに進むためです。

お客様が納得していないのに、トレーニングを行うことはいたしません。

カウンセリング後に、6つの項目の中から目的に適したメニューを選び出し達成するための”脱力トレーニング”をしていきます

6つの目的別カテゴリー

①減量

減量(お肉)

体重を減らすのとやつれるのは違います。

炭水化物を極端に抜くようなことはせず、必要な栄養素を選択することにより驚くほど楽に減量をすることが可能になります。

食べない選択ではなく食べるものを決めて、食べながら減量いたします。

②ダイエット

ダイエット

炭水化物を抜くダイエットをすると肌のハリやツヤも失われ、痩せるというよりやつれることになります。

極端なダイエットではなく、あなたに合う適切なバランスの栄養摂取方法でフルサポートいたします。

③ビルドアップ

ビルドアップ

研究機関の調査では、何もしなければ30歳を境に筋肉量が毎年0.1%づつ減少していくと言われてます。

肩こり、頭痛などカラダに不調をきたす原因の9割以上がこの筋肉量が減少することでおこります。

20代の時のような筋肉量を復活させ自信溢れるカラダへ導いていきます

④筋力アップ

筋力アップ

何もしなければ、神経回路はうまく働かなくなります。

神経回路をトレーニングにより呼び覚まし力を出せる身体へと進化させていきます。

当ジムでは、40代の女性でトレーニングをはじめたころは2kgがやっとだった方も、今では片方20kgのダンベルを扱える方が何人もおられます。

このようにトレーニングを地道におこなえば10倍以上の筋力アップも夢ではありません。

⑤機能改善

機能改善

カラダのクセがわからない為に、9割以上の方はカラダがうまく使えていません。

そのため、カラダが悲鳴をあげ痛みという形ででできてしまいます。

当ジムではひとりひとりの骨格・体質に合ったサポートをいたします。身体の取り扱い方をお伝えいたします

⑥スポーツレベルアップ

スポーツレベルアップ

ゴルフ・テニス・マラソンなど様々なスポーツを日頃から行う方に向けた一段階上のトレーニング指導します。

現在の状況、頻度、目的から最適解を見つけ出し緻密なトレーニングプログラムを提供いたします。

6つの中から目的とする1〜2つ(2つの場合 例:機能改善&ダイエットなど)の項目をトレーナーのアドバイスのもと選び、トレーナーが瞬時にあなた専用プログラムを組み、トレーニングを行います

エリムガーデン唯一のトレーニングメソッド

駒込エリムガーデンでは”脱力”に特化したトレーニングを行います。

決して簡単ではなく、トレーナーの細かなテクニックが必要となるトレーニングです。

日本唯一となる独自の脱力トレーニングで、あなたの身体が整い、変わります。

ここでしか体験することができない「最小で最大の効果を出す脱力トレーニングをご体験ください。

アフターカウンセリング

トレーニングの最後に、アフターカウンセリングを行います。

現在の身体の状態、目的達成するまでの期間、今後のプランニング、ご自宅での課題の有無などについてカウンセリングいたします。

トレーニングに関するご質問などがあれば小さなことでもお気軽にご相談ください。

※体験トレーニング後に当ジムに合わないと判断した場合こちらからお断りさせて頂くこともございます。あらかじめご了承ください。

カウンセリング

弊社はフォロー体制も充実しております