世界唯一!医師全面監修!
北区駒込駅の心療内科 精神科 運動療法専門フィットネスジム

エリムガーデンフィットネスエリア

〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
都営南北線駒込駅2番出口徒歩5分、JR駒込駅東口徒歩4分

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手軽においしく栄養補給!
プロテインバー

・いろんなフレーバーが楽しめる、プロテイン

・PFCバランスの取れる軽食

パーソナルトレーニングやトレーニングで、体を動かし、筋肉を動かすと体内(筋肉)のエネルギー量が枯渇し、そのままにしてしまうと体は発達しませんし、改善しません。

トレーニング後、30分以内が『ゴールデンタイム』と言われていて、このタイミングでプロテインをしっかりと摂取すると体が発達し、改善していきます。

プロテインBAR

美味しい!

現在のプロテインは一昔前とちがって、かなり『美味しい』です。味もストロベリー、チョコレート、バニラなど様々なフレーバーがあり、自分好みのフレーバーでカスタマイズすることも可能です。

ビタミン・ミネラルが摂取できる

プロテインはプロテイン(たんぱく質)だけではなく吸収が良くなるよう、『ビタミン・ミネラル』も含有されています。疲れが目立つ方や、ダルさが抜けにくい方はビタミンB群が豊富なフルーツを足して一緒に摂取すると、効果がさらに高まります。

強い体になる

先ほども申し上げたようにトレーニング後30分以内が、『ゴールデンタイム』です。

この時間帯にプロテインを多く含む栄養素を摂取すると筋肉が発達します。

つまり、トレーニング と栄養補給はセットです。

セットでおこなうことにより筋肉が発達し、筋肉が太くなると、力強くなり、結果、体は強くなります。

トレーニング後=プロテイン摂取

は、トレーニングをしている『トレーニー』の間では当たり前になっています。

プロテインバー 料金表

プロテインスムージー 500円

心療内科 精神科 運動療法専門フィットネスジム『エリムガーデンフィットネスエリア』は2018年12月のオープンですが、プロテインBARの稼働は少し後になる可能性があります。詳しくはお問い合わせからご質問ください
 

プロテインバーの流れ

トレーニングをする

まずは、パーソナルトレーニングorトレーニングで体を動かします。しっかりと、体内のエネルギーを使い果たす(ALL OUT)。

プロテイン摂取する

しっかりと体を動かしALLOUTした後は、プロテイン摂取です。

この時間帯(30分以内)に摂取することで、筋肉に栄養素が運ばれて、筋肉増量(ビルドアップ)・ダイエット・疲労回復など様々な恩恵を授かることができます。

強い体になるため習慣づける

ステップ2までのセットを繰り返しおこなうことにより、三ヶ月から六ヶ月で効果を感じられるほど体の細胞が良いほうに生まれ変わります。繰り返しおこない病気をよせつけない『強い体』を手に入れましょう

このようにトレーニング と栄養補給をセットで考えることで、トレーニング 効率は格段に高まります。当ジムのプロテインバーなら、美味しく筋肉増量やダイエットが実現できます。栄養摂取に興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

 

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エリムガーデンフィットネスエリア代表の比嘉 洋貴です。どうぞお気軽にお問合せ・ご相談ください。

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