２０２１年度【SDGs】持続可能なパーソナルトレーニング 

東京北区　巣鴨・本駒込・駒込の姿勢改善・自律神経を整える・ボディラインを変える専門パーソナルトレーニングジムエリムガーデンのブログです。

ライザップを横綱として、大関が24/7workout、前頭筆頭にレヴィアスくらいがくるのだろう。世に言うパーソナルトレーニングジムは、ダイエットプログラムをメインとした短期集中（2ヶ月間）パーソナルトレーニングが圧倒的に多い。しかし、一方で、エリムガーデンは「SDGs」つまり、持続可能なパーソナルトレーニングを提供しています。

1.SDGsとは

SDGsとは・・・SDGsとは「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）という意味で、これをパーソナルトレーニングという業態に当てはめると、継続可能なパーソナルトレーニングということになります。そのため、当ジムでは、週１回通っていただき、姿勢を整えてゆるやかにボディラインを引き締めるというコンセプトです。

2.短期集中型ダイエットの欠点について

冒頭にも書いたように日本に存在する、ほとんどのパーソナルトレーニングジムは短期集中型を売りにしています。「なぜ、短期集中型だとダメなのか？」について書きます。それは、１ヶ月や２ヶ月だからやり切れてしまうのですが、カラダの全細胞が入れ替わっていないため元に戻ろうとしてしまいます。

ぶっちゃけ、2ヶ月だけ（60日）だと高いお金を払ったという理由もありやり切れてしまいます。たしかに炭水化物（正確にいうと穀類）抜きの食事であってもこなせるでしょうし、1回60分、週2回のハードトレーニングもこなせてしまうでしょう。

しかし、カラダにはホメオスタシス（恒常性維持機能）が備わっているので、2ヶ月間のハードダイエットに耐え抜いたとしても、カラダの全細胞が入れ替わっていないためその反動で元に戻さなくちゃ！という反応（ホメオスタシスが働く）がおこり、キレイサッパリ元へと戻ります。一度は見たことがあると思いますが、TVタレントなどが一時期ものすごく短期集中型ダイエットジムでダイエットできていても、すぐにもどるのはこのためです。

では、どうすればいいのでしょうか？

3.最低でも３ヶ月は続けてみましょう！

ホメオスタシスを働かせないように最低でも３ヶ月は継続することです。２ヶ月など短期でダイエットをするのではなくて、ゆるやかにダイエットに励むということになります。そうすればホメオスタシスが働かずにゆるやかにダイエットが成功する可能性が格段に高まります。そのため、当ジムは継続的にゆるやかにカラダを変えていくことをコンセプトとしています。

結局は、短期より長期での成功が本物です。

2021.7.21.２０２１年度【SDGs】持続可能なパーソナルトレーニング