バーベルを握ったこともない初心者が多数在籍!
「脱力トレーニング専門店」

巣鴨・駒込パーソナルトレーニングジム
駒込エリムガーデン

〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
都営南北線駒込駅2番出口徒歩5分、JR駒込駅東口徒歩4分

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トレーニング

当ジムが行う全てのトレーニングメニューは、”脱力に特化したトレーニング”となっております。

脱力することで、自律神経が整い、ボディラインが変わります。

是非、ご堪能ください

自重トレーニング

日常生活は自重トレーニングです。

地球にある重力に逆らいながら日々、生活をしています。

だからこそ、日々の生活にはないようなレベルの刺激を身体に入れることで身体は反応し変わります。

弊社、独自メソッドのため、他の施設のトレーニング法と異なり、真逆のアプローチでもある、脱力しながらボディラインを変える特殊な方法で、最低限必要な刺激を入れていきます。

ウエイトトレーニング

いわゆる筋トレです。バーベルやダンベルを使ってトレーニングをおこないます。

この筋トレ方法も他社とは違い特殊です。

一切の、力み、息み、をなくして最大限に脱力しながら行います。

実は、力を出せる人は、脱力できるから力を出せるのです。

そのため疲れることのないウエイトトレーニングが行うことができます。

脱力することで、疲れることのないウエイトトレーニングが可能になります

疲れないウエイトトレーニングでボディラインを変えていきます

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングとは体幹を鍛えたり、バランス能力を鍛えたりするトレーニングのことを言います。

普段の日常生活では使わない筋肉をつかい、機能改善から、機動力向上に至るまでトータルバランスで脱力しつつトレーニングしていきます。

呼吸筋トレーニング

実は、呼吸はトレーニングにより深くすることが可能です。

呼吸に必要な筋肉を動かし鍛えていくことにより、より深く呼吸することが可能になります。

お腹が出ている方や、いわゆるみぞおちの部位が硬い方などは、腹筋運動ではお腹はへこみません脱力し、リラックスした呼吸筋トレーニングでお腹は変わります。

体幹トレーニング

お腹、背中、腰、股関節など、いわゆる身体の中心部をトレーニングします。

人により硬さや、左右バランスなどが違っていますので、まずは脱力して緩めつつバランスをとれるようにトレーニングしていきます。

ほとんどの場合、体幹が弱かったりバランスが悪いことにより身体の不調がおこります。

そのような身体の不調も体幹トレーニングをしていくと「膝が痛くなくなった」「腰痛が治った」「肩こりも消えた」など様々が改善されたと良いフィードバックをいただいてます。

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