バーベルを握ったこともない初心者が多数在籍!
「脱力トレーニング専門店」

巣鴨・駒込パーソナルトレーニングジム
駒込エリムガーデン

〒114-0015 東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F
都営南北線駒込駅2番出口徒歩5分、JR駒込駅東口徒歩4分

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目的を明確化する

駒込エリムガーデンではトレーニングを行う前に、しっかりとカウンセリングを行います。

カウンセリングで目的を洗い出し、目的を共有した上でトレーニングに進むためです。

お客様が納得していないのに、トレーニングを行うことはいたしません。

6つの項目の中から目的に適したメニューを選び出し達成するための”脱力トレーニング”をしていきます

6つの目的別カテゴリー

①減量

体重を減らすのとやつれるのは違います。炭水化物を極端に抜くようなことはせず、必要な栄養素を選択することにより驚くほど楽に減量をすることが可能になります。食べない選択ではなく食べるものを決めて、食べながら減量いたします。

②ダイエット

炭水化物を抜くダイエットをすると肌のハリやツヤも失われ、痩せるというよりやつれることになります。極端なダイエットではなく、あなたに合う適切なバランスの栄養摂取方法でフルサポートいたします。

③ビルドアップ

研究機関の調査では、何もしなければ30歳を境に筋肉量が毎年0.1%づつ減少していくと言われてます。肩こり、頭痛などカラダに不調をきたす原因の9割以上がこの筋肉量が減少することでおこります。20代の時のような筋肉量を復活させ自信溢れるカラダへ導いていきます

④筋力アップ

何もしなければ、神経回路はうまく働かなくなります。神経回路をトレーニングにより呼び覚まし力を出せる身体へと進化させていきます。当クラブでは、40代の女性でトレーニングをはじめたころは2kgがやっとだった方も、今では片方20kgのダンベルを扱える方が何人もおられます。このように週1回のトレーニングを地道におこなえば10倍以上の筋力アップも夢ではありません。

⑤機能改善

身体のクセがわからない為に、9割以上の方はカラダがうまく使えていません。そのため、カラダが悲鳴をあげ痛みという形ででできてしまいます。当クラブではひとりひとりの骨格・体質に合ったサポートをいたします。身体の取り扱い方をお伝えいたします

⑥スポーツレベルアップ

ゴルフ・テニス・マラソンなど様々なスポーツを日頃から行う方に向けた一段階上のトレーニング指導。現在の状況、頻度、目的から最適解を見つけ出し緻密なトレーニングプログラムを提供いたします。

6つの中から目的とする1〜2つ(2つの場合 例:機能改善&ダイエットなど)の項目をトレーナーのアドバイスのもと選び、トレーナーが瞬時にあなた専用プログラムを組み、トレーニングを行います

トレーニングメソッド

駒込エリムガーデンでは”脱力”に特化したトレーニングを行います。

決して簡単ではなく、トレーナーの細かなテクニックが必要となるトレーニングです。

日本唯一となる独自の脱力トレーニングで、自律神経が整い身体が変わります。

ここでしか体験することができない「最小で最大の効果を出す脱力トレーニングをご体験ください。

アフターカウンセリング

トレーニングの最後に、アフターカウンセリングを行います。

現在の身体の状態、目的達成するまでの期間、今後のプランニング、ご自宅での課題の有無などについてカウンセリングいたします。

トレーニングに関するご質問などがあれば小さなことでもお気軽にご相談ください

弊社はフォロー体制も充実しております

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