明るいお悩み相談室

なんとなく体がダルい。。。

HSTメソッドですべて解決します!

身体がだるいことの大なり小なりは誰にだって経験はあります。

 

問題なのは、一時的なものなのか慢性的なものなのかの違いです。

一時的なものであれば放っておいても治るでしょう(再発する可能性は大)。

 

しかし、慢性的なものに関しては対処が必要になってきます。

あなたは何で対処しますか?

 

整体?

 

ヨガ?

 

安静?

 

など様々な方法があるとは思いますが、

どれをチョイスするかで一年後に大きな違いが現れます。

 

・整体

まず整体は施術者のレベルによってまったく違う結果がでます(当たり前ですが)。

上手い人なら即座に体調が良くなることがあるでしょう。

しかし、効果は長くは続かないです。

 

整体の場合、名の通り『体を整える』と書きます。

一日は効果が続くでしょうが、すぐにもとにもどってしまいます。

これは外部からの圧力をかけての施術には限界があるということです。

 

あなたの慢性的疲労は体の深部のコリからきている可能性が極めて高いです。

 

・ヨガ

ヨガは現在おこなわれているストレッチの祖とされています。

つまり簡単に説明するとヨガ=ストレッチです。

 

でも、人間の筋肉にはストレッチという機能はありません。

 

筋肉の機能は収縮(ちぢまる)と弛緩(ゆるむ)しかないのです。

 

普段慣れていないストレッチをせっせとやったところで緩むはずもなく、

むしろ緊張(ちぢまる)してしまい初級者はおもったほどうまくおこなえません

つまり、慢性的な疲労には向いていないということができます。

 

・安静

なにかしらの病院にいくと必ずといっていいほど

『安静にしてください』と言われます。

 

なぜ安静にしなきゃならないのでしょうか?

私にははっきり言ってわかりません!

 

普段、たいして動いていなくて慢性疲労だと感じているなら、

逆に動いたほうが必ずといっていいほど良くなります。

 

私が指導させていただいたお客様も皆さまそう仰っています。

安静は『百害あって一利なし』と言えます。

 

Q.ではなにをするのが最適なのか?

A.筋トレです!

 

しかし、ただの筋トレでは力を目一杯使い、

収縮(ちぢまる)に重点が置かれているので疲れるばかりで、

悪化する恐れがあります。

それではなくHSTメソッド(緩まる筋トレ)をしましょう!

 

このトレーニングは体の芯から脱力し緩めることができる唯一無二のメソッドです。

 

科学的根拠を拠り所にしたプロトレーナーが、お客様一人一人に適したオーダーメイドの施術により、

すべてのお客様を体の芯から脱力し、絶好調にさせることを信念としております。

トレーニング、ストレッチ、栄養指導などすべての施術でお客様に極力負担をかけずに

最上の刺激で最大の効果をお約束します

 

なによりも重要なことは一人一人それぞれのお客様の『体質やクセを知ること』です。

 

残念ながら、通常のフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでは

 

原因を究明しないままトレーニングやストレッチ、栄養指導などをおこなってしまいます

 

東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンでは、

そういったことが起きないようカウンセリングに十分な時間をつかい体質やクセをしることを徹底的に行うようにさせていただいております。

 

唯一無二の『緩まる』に特化したトレーニング
 

それがHSTメソッドです。

〈こんなお悩みをお持ちの方は、東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンにご相談ください!〉

☑︎家に帰っても緊張が抜けない気がする


☑︎頭痛や肩こりがあり寝ても疲れが取れにくい


☑︎運動が苦手で、パーソナルトレーニングはしんどそうだし自分にできるか不安


☑︎疲れない体になりたい


☑︎絶好調な自分になりたい

駒込エリムガーデンでは、

お客様の悩みや不安によりそい3年先、10年先まで見据えた

お客様一人一人に最適なプログラムを提案いたします

ぜひ一度、上記に悩みに該当する方は、駒込のフィットネスクラブエリムガーデンをご利用ください。

夜眠ることができません。。。

HSTメソッドですべて解決します!

夜眠れないなどの不眠症状に悩まされている方は多いです。

 

日本人成人の慢性的な不眠はなんと5人1人の割合だと言われています。

 

つまり成人人口の20%が不眠に悩まされているということです。

 

私は世界初の心療内科専任トレーナーとして様々な症状を抱える方をみさせていただきましたが、

不眠症の方々も非常に多いです。

 

不眠症単体というよりはうつ×不眠症の方が多いです。

 

では、なぜ不眠症になってしまうのでしょうか?

 

☑︎寝るまでスマホを見ている

 

☑︎運動を日常的におこなっていない 

 

☑︎寝る時間帯が不規則だ

 

☑︎お菓子やお酒をよく酒食する

 

☑︎肩こり、頭痛など慢性的な疲労を感じる

 

☑︎何してもつまらない

 

☑︎考え事が多すぎて頭が整理できていない

 

あなたはこの項目にいくつ当てはまりましたか?

 

0〜2項目 正常範囲内 

 

3〜は要危険状態

 

と言わせていただきます

 

 

・まだまだ増加する

不眠症は今や社会問題になるほど増加しており現在も右肩上がりで増加の一途をたどっています。

 

この先も増え続けることはまぬがれないでしょう。

 

社会的不安やスマホ社会、カロリー過多なのに必要な栄養素がとれていないなど残念ながら明るい要素は一向にみえていません。

 

・対策はないのか?

あります!

しかし、睡眠導入剤や睡眠薬のような楽に短期的な解放手段は選ばないほうがいいです。

 

なぜならその手段に慣れてしまうと薬が手放せないようになってしまう...

つまり、薬に依存してしまうからです!

 

そうではなく、

私はあなたにやれることをやって改善していただきたいと考えています。

 

・何をすべきなのか?

筋トレです!

それもただの筋トレではなくて、体の芯からほぐれ自律神経が整うHSTメソッドをオススメいたします。

このメソッドは、世界初の心療内科専任トレーナーとして様々な方々をみさせていただき完成された唯一無二のオリジナルメソッドです。

 

このメソッドを試されたお客様の声の中には、

 

「睡眠導入剤を飲まずに深い眠りにつけるようになった」

 

「たいしてしんどくないのに血流がよくなり寝つきが良くなる」

 

など様々なお喜びの声をいただいております。

 

このような想いがある方は一度、当クラブまでご相談ください

 

☑︎薬を使用せず深い眠りにつきたい!

 

☑︎もう、眠りに悩まされたくない!

 

☑︎絶好調になりたい!

 

お客様の悩みや不安によりそい3年先、10年先まで見据えたお客様一人一人に最適なプログラムを提案いたします

ぜひ一度、上記に悩みに該当する方は、駒込のフィットネスクラブエリムガーデンをご利用ください。

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